Ekarium journal
Матеріали про активне довголіття, профілактику, метаболічне здоровʼя та персоналізований медичний супровід.
Вступ: Тиха загроза та цифровий щит Фібриляція передсердь (ФП) — це найпоширеніша стійка аритмія у дорослих, яка наразі вражає понад 37,6 мільйона людей у всьому світі. Головна небезпека ФП полягає в її підступності: вона часто протікає абсолютно безсимптомно. Це робить її справжнім «тихим вбивцею», адже саме недіагностована аритмія стає причиною близько 25%
Читати далі →Вступ: Тиха загроза на вашому зап'ясті Фібриляція передсердь (ФП) — це не просто порушення серцевого ритму, це «тихий вбивця», що маскується під втому або легке нездужання. Для пацієнта наслідки можуть бути фатальними: Фібриляція передсердь асоціюється з приблизно п’ятикратним підвищенням ризику інсульту та майже дворазовим зростанням ризику смертності. Підс
Читати далі →Чи можна довіряти своєму зап’ястю під час HIIT? Високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) — це справжній стрес-тест не лише для серця, а й для датчиків, що його моніторять. Коли пульс стрімко злітає від 120 до понад 160 ударів на хвилину, більшість звичайних гаджетів починають видавати хибні дані через так звані «артефакти руху».
Читати далі →Вступ: Чому ми ігноруємо показник, який може врятувати нам життя? Ми звикли уважно відстежувати кількість кроків, витрачені калорії та частоту серцевих скорочень. Пульс став для нас головним мерилом інтенсивності тренування, а Apple Watch чи Garmin на зап’ясті — персональними тренерами. Однак у тіні цих популярних метрик залишається один із найважливіших пок
Читати далі →Вступ до нутридерматології: Чому кремів замало? Сучасна індустрія краси роками привчала нас до того, що розв'язання будь-якої проблеми лежить на дні баночки з дорогим кремом. Водночас доказова медицина пропонує поглянути на це питання з іншого ракурсу. Сьогодні на авансцену виходить нутридерматологія — наукова дисципліна, що вивчає, як наше харчування безпос
Читати далі →VO₂max є фундаментальним маркером аеробної витривалості, що відображає здатність організму споживати та використовувати кисень під час інтенсивних навантажень. Основний висновок аналізу полягає в тому, що цей показник піддається суттєвому покращенню виключно через системні фізичні тренування, а не через використання добавок чи дихальних тренажерів. Оптимальн
Читати далі →